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ピラティスの特徴と効果

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ピラティスの特徴と効果

胸式ラテラル呼吸を使って骨格や内蔵を支える体幹深部の筋肉を鍛えることによってきれいで正しい姿勢やしなやかで美しい動きを身につけられます。
姿勢がよくなることで余分な脂肪が落ちダイエットにつながるだけでなく、血流やリンパの流れの改善から代謝や免疫力の向上そして疲れにくい体となります。
その動きは呼吸でゆっくりとコントロールされ強度も調整できるので怪我のリハビリからプロのトレーニングにまで対応することができます。
胸式ラテラル呼吸を使って骨格や内蔵を支える体幹深部の筋肉を鍛えることによってきれいで正しい姿勢やしなやかで美しい動きを身につけられます。
姿勢がよくなることで余分な脂肪が落ちダイエットにつながるだけでなく、血流やリンパの流れの改善から代謝や免疫力の向上そして疲れにくい体となります。
その動きは呼吸でゆっくりとコントロールされ強度も調整できるので怪我のリハビリからプロのトレーニングにまで対応することができます。
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