誰でもできるピラティス教室

スケジュール

ピラティス教室のご案内

ようこそ!ピラティスアンダンテへ。街の小さな教室です。

ピラティス教室の様子(一般)
小平市内の公民館や地域センターを中心に活動しています。複数のサークルで成り立っています。どこのクラスもご参加いただけますが、予約の必要なクラスもございます。クラスを選べますので初めての方やお子様連れの場合でも安心して、そしてご都合に合わせて参加できます。
小平市内の公民館や地域センターを中心に活動しています。複数のサークルで成り立っています。どこのクラスもご参加いただけますが、予約の必要なクラスもございます。クラスを選べますので初めての方やお子様連れの場合でも安心して、そしてご都合に合わせて参加できます。
呼吸を使ったストレッチで歪みや緊張を取りのぞきゆっくりとした動きでエクササイズを行います。骨格や内臓が整うと体型が変わり全身の筋力のバランスも良くなります。
学生さんから80代の方まで幅広い年齢層の方がいてアットホームな雰囲気の中でレッスンしています。
呼吸を使ったストレッチで歪みや緊張を取りのぞきゆっくりとした動きでエクササイズを行います。骨格や内臓が整うと体型が変わり全身の筋力のバランスも良くなります。
学生さんから80代の方まで幅広い年齢層の方がいてアットホームな雰囲気の中でレッスンしています。
ピラティス教室の様子(マタニティ)

誰でも参加できるクラス

午前クラス

ピラティス教室の様子(一般)
少人数レッスンです。毎月の目標をベースに、その時参加された人達の年齢、コンディションを考慮したプログラムで進めます。呼吸を使ったストレッチ20分エクササイズ20分コンディショニング10分といった構成を基本とします。1才前またはママから離れられないお子さん、一緒にそばでレッスンできるお子さんはこちらのクラスでも参加できます。迷う場合にはご相談ください。
少人数レッスンです。毎月の目標をベースに、その時参加された人達の年齢、コンディションを考慮したプログラムで進めます。呼吸を使ったストレッチ20分エクササイズ20分コンディショニング10分といった構成を基本とします。1才前またはママから離れられないお子さん、一緒にそばでレッスンできるお子さんはこちらのクラスでも参加できます。迷う場合にはご相談ください。

親子クラス

ピラティス教室の様子(親子)
1歳を過ぎて動き回ったり、おしゃべりしたり、そんなお子さんと一緒でも受けられるクラス。みんなが子連れなので、何かとお互い様。おもちゃやおやつを 持参して受けられるようにと開設しました。親子メニューも取り入れながら進めていきます。一般クラスへ参加できるその日までレッスンを続けられます。
1歳を過ぎて動き回ったり、おしゃべりしたり、そんなお子さんと一緒でも受けられるクラス。みんなが子連れなので、何かとお互い様。おもちゃやおやつを 持参して受けられるようにと開設しました。親子メニューも取り入れながら進めていきます。一般クラスへ参加できるその日までレッスンを続けられます。

休日クラス(土日祝)

ピラティス教室の様子(休日)
平日来られない方のためのクラスで男性も参加可能です。トレーニングの要素が多く立位やポンプアップなども取り入れています。
平日来られない方のためのクラスで男性も参加可能です。トレーニングの要素が多く立位やポンプアップなども取り入れています。

メンズファミリークラス

メンズファミリークラス
ご家族だけ、誰に気を遣うこともなくマイペースでレッスン。キッズタイムもありお子様の身体や運動についてのご相談もお受けします。子供同士のコミュニケーションもとりながら大人のレッスンも進めていきます。90分~
ご家族だけ、誰に気を遣うこともなくマイペースでレッスン。キッズタイムもありお子様の身体や運動についてのご相談もお受けします。子供同士のコミュニケーションもとりながら大人のレッスンも進めていきます。90分~

オンラインレッスン

オンラインレッスン
スケジュール上の日時で行うLiveレッスンと、いつでも好きな時間に行える録画レッスンがあります。皆さんの映像はオフにしてもらうので、子供が周りで遊んでいても部屋が片づいていなくても、パジャマのままでも受けられます。引っ越しても自宅から参加してもらえます。
※マタニティレッスンあり(パーソナル)
スケジュール上の日時で行うLiveレッスンと、いつでも好きな時間に行える録画レッスンがあります。皆さんの映像はオフにしてもらうので、子供が周りで遊んでいても部屋が片づいていなくても、パジャマのままでも受けられます。引っ越しても自宅から参加してもらえます。
※マタニティレッスンあり(パーソナル)

特別クラス

以下のクラスは参加方法が違います。参加条件もございます。

やさしいピラティス

体育館
(毎週金曜)
小平市体育協会(TEL:042-349-1350)主催
基礎的なリラクゼーション中心のクラスです。
※中央体育館にて年3回市報での募集により参加可能。定員45名×3クラス
(毎週金曜)
小平市体育協会(TEL:042-349-1350)主催
基礎的なリラクゼーション中心のクラスです。
※中央体育館にて年3回市報での募集により参加可能。定員45名×3クラス

マタニティクラス

マタニティクラス
(隔週月曜)
内容はリフレッシュするストレッチと座位立位で安産のための骨盤、股関節の動きが中心のプログラムです。
※まんまるお産学校の講座で別途お申し込みが必要です。妊活中の方、妊婦さんでご出産は別のところで産む方でもお産学校への入校はできますので詳しくはまんまる助産院にお問い合わせください。
まんまる助産院ホームページ
まんまる助産院ブログ
※産後親子同伴クラスもございます。(立川市若葉会館)要予約。参加費別途。
(隔週月曜)
内容はリフレッシュするストレッチと座位立位で安産のための骨盤、股関節の動きが中心のプログラムです。
※まんまるお産学校の講座で別途お申し込みが必要です。妊活中の方、妊婦さんでご出産は別のところで産む方でもお産学校への入校はできますので詳しくはまんまる助産院にお問い合わせください。
まんまる助産院ホームページ
まんまる助産院ブログ
※産後親子同伴クラスもございます。(立川市若葉会館)要予約。参加費別途。

シニア健康体操教室

(毎週木曜)
小平市体育協会(TEL:042-349-1350)主催
概ね60才以上、ストレッチや、軽い筋トレ、リズムを、取り入れたコーディネーション運動を、楽しくやっていきます。
※中央体育館にて年3回市報での募集により参加可能。定員30名×1クラス
(毎週木曜)
小平市体育協会(TEL:042-349-1350)主催
概ね60才以上、ストレッチや、軽い筋トレ、リズムを、取り入れたコーディネーション運動を、楽しくやっていきます。
※中央体育館にて年3回市報での募集により参加可能。定員30名×1クラス

プライベートレッスン(出張)

ご自宅、または会社、学校などへ伺います。
近くの施設を借りることも出来ます。(個人、またはグループ)
ご自宅、または会社、学校などへ伺います。
近くの施設を借りることも出来ます。(個人、またはグループ)

参加方法のご案内

どのクラスもご予約をお願いします。
どのクラスもご予約をお願いします。

参加費

平日クラス

  • 同月1回目のみ:1000円
  • 2回目以降:500円
  • 親子クラス(小平):1000円(90分)
  • 産後親子クラス(立川):1500円(90分)
  • 同月1回目のみ:1000円
  • 2回目以降:500円
  • 親子クラス(小平):1000円(90分)
  • 産後親子クラス(立川):1500円(90分)

土日クラス

  • 1回:1,000円
  • 1回:1,000円

オンラインレッスン

  • 1回:500円
  • 1回:500円

マタニティレッスン(プライベート)

  • 3回:7,000円(座学含む)
  • 3回:7,000円(座学含む)

連絡先

下記のお問い合わせよりご連絡をお願いします。
下記のお問い合わせよりご連絡をお願いします。

ご用意いただくもの

マットまたはバスタオル、タオル、飲み物 あればボール
マットまたはバスタオル、タオル、飲み物 あればボール

お問い合わせ

小平ピラティスandanteに興味をお持ちいただきありがとうございます。
お問い合わせいただきました内容は、お客様の同意なく第三者に開示・提供することはございません。

お電話でのお問い合わせ

080-3549-5877(MISA)
レッスン中など、対応できない場合がございます。
着信を見て折り返しお電話いたします。

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スパムや迷惑行為等と判断した場合、その他の事情により返信いたしかねる場合もございます。ご留意ください。

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    プロフィール

    ピラティスの先生

    渡辺 操(MISA)

    東京都小平市在住
    20代の頃ジャズバレエというジャンルで舞台活動を行う。
    ヨガ、モダンダンス、クラシックバレエなど幅広く興味を持ち最終的にフラメンコに転向した後に第一子を授かって舞台を下りる。三男一女の子育て期を経て、自身や家族の不調を経験、心と体が深く繋がってることを実感し、身体からアプローチできるピラティスのインストラクターとして活動を始める。

    資格

    • FTP認定ピラティスインストラクター
    • トレーニング指導士
    • 児童指導員(任用)
    • 自立生活体操指導員

    その他定期活動として

    放課後デイサービス プレイス

    児童指導員
    発達障害の子どもの放課後等デイサービス学習支援、運動療育を行なっています。
    http://www.sh-place.com/

    放課後デイサービス このは(越谷市) / なのは(春日部市)

    体操講師

    もこちゃんクラブ

    リズムワークショップ講師
    障害がある子もない子も一緒に、楽しく活動できる場です。
    http://moco-chan.club/

    その他

    学芸大学付属東久留米特別支援学校、土曜運動ワークショップ指導講師
    知的障害授産施設のぞみ作業所(小平市大沼)ストレッチクラブ講師
    社会福祉法人 黎明寮 救護施設(小平市小川町) レクリエーション講師

    活動履歴

    H27 小平市津田公民館事業 10回連続ピラティス講座
    H28 小平市体育協会 ピラティス体験会
    H29 なおび幼稚園父母会主催ピラティス体験会
    H30 東大和市中央公民館事業 連続ピラティス講座
    R1 小金井市教育委員会講座 ピラティス体験講座 小金井一中
    R2 小平市鈴木公民館 4回連続健康講座 ピラティスの基礎
    R2 国土交通大学校 測量部新入社員研修健康講座
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