ようこそ!ピラティスアンダンテへ。街の小さな教室です。

スケジュール

ブログ

レッスンのご案内

小平市内の公民館や地域センターを中心に活動しています。複数のサークルで成り立っています。どこのレッスンもご予約が必要です。クラスを選べますので初めての方やお子様連れの場合でも安心して、そしてご都合に合わせて参加できます。

般的にピラティスは、呼吸を使ったストレッチで歪みや緊張を取りのぞきゆっくりとした動きでエクササイズを行うことでインナーマッスルを鍛えます。骨格や内臓が整うと体型が変わり全身の筋力のバランスが良くなります。血流、代謝が上がり自律神経の働きも安定すると、様々な不調の改善に効果がみられるようになります。
ここでは、さらに整体やヨガ、ツボ療法などを取り入れ幅広い方の体調に合わせたレッスンを作り上げています。

誰でも参加できるフリークラス

一般クラス

毎月の目標をベースに、その時参加された人達の年齢、コンディションを考慮したプログラムで進めます。呼吸を使ったストレッチ20分エクササイズ20分コンディショニング10分といった構成を基本とします。1才前またはママから離れられないお子さん、一緒にそばでレッスンできるお子さんはこちらのクラスでも参加できます。迷う場合にはご相談ください。

親子クラス

1歳を過ぎて動き回ったり、おしゃべりしたり、そんなお子さんと一緒でも受けられるクラス。みんなが子連れなので、何かとお互い様。おもちゃやおやつを 持参して受けられるようにと開設しました。親子メニューも取り入れながら進めていきます。一般クラスへ参加できるその日までレッスンを続けられます。

休日クラス(土日祝)

平日来られない方のための週末夜のクラスです。1週間の疲れを取り翌週へ向けて身体を整えていきます。また夜の時間帯なのでクールダウンをしっかりと深い睡眠に入れるようにプログラムを構成します。

メンズファミリークラス(2家族から)

ご家族だけ、誰に気を遣うこともなくマイペースでレッスン。キッズタイムもありお子様の身体や運動についてのご相談もお受けします。子供同士のコミュニケーションもとりながら大人のレッスンも進めていきます。

オンラインレッスン(今の期間はプライベートまたは録画レッスンのみ)

Liveレッスンと、いつでも好きな時間に行える録画レッスンがあります。皆さんの映像はオフにしてもらうので、子供が周りで遊んでいても部屋が片づいていなくても、パジャマのままでも受けられます。引っ越しても自宅から参加してもらえます。

出張レッスン

  • 個人宅へ、会社へ、または公共施設を借りて出張レッスンいたします。

お一人からでもOK。60分3000円~(交通費別)

各機関に申し込みの必要なクラス

やさしいピラティス

(毎週金曜)
主催:小平市体育協会
場所:中央体育館
基礎的なリラクゼーション中心のクラスです。
※年3回市報での募集により参加可能。定員40名×3クラス

シニア健康体操教室

主催:小平市体育協会
会場: 中央体育館
65才以上、ストレッチや、軽い筋トレ、リズムを取り入れたコーディネーション運動を、楽しくやっていきます。
※年3回市報での募集により参加可能。定員40名×1クラ

マタニティクラス(安産学校)


安産のための骨盤、股関節を動かす体操はもちろん、骨盤底筋群中心とした筋トレ、リラックスするための呼吸や出産のときの呼吸など妊婦さんに必要な出産と日々運動プログラムとセルフケアを学びます。
妊活中の方、妊婦さんでご出産は別のところで産む方でも安産学校への参加はできますので詳しくはまんまる助産院にお問い合わせください。
まんまる助産院ホームページ

参加費

対面レッスン
  • 60分マットクラス 1,000円
  • 30分ストレッチポールレッスン 500円
  • 90分親子クラス 1,500円
オンラインレッスン
  • 60分 グループレッスン 1,000円
  • 60分 プライベートレッスン 3,000円~
  • 60分 マタニティレッスン 75分×3回で12,000円 座学用資料付 
出張レッスン
  • 個人様 60分5,000円(市内交通費込)~
  • グループ、企業様 時間人数内容により応相談 12,000円~

様々なケースがございます。まずはお気軽にご相談ください。

お問い合わせ先

小平ピラティスandanteに興味をお持ち頂きありがとうございます。

初回メールでのお問合せをお願いしております。

mail: andante.pilates★gmail.com (★を@に換えて)                       

2日以内に返信がない場合またはお急ぎの場合は

phone: 08035495877までお願いします。

プロフィール

その他活動
渡辺 操(MISA)

東京都小平市在住
20代の頃ジャズバレエというジャンルで舞台活動を行う。
ヨガ、モダンダンス、クラシックバレエなど幅広く興味を持ち最終的にフラメンコに転向した後に第一子を授かって舞台を下りる。三男一女の子育て期を経て、自身や家族の不調を経験、心と体が深く繋がってることを実感し、身体からアプローチできるピラティスのインストラクターとして活動を始める。
児童教育、療育にも携わり、年齢性別を問わない人の身体、心、脳のつながり」を意識した考え方に基づいた独自のプログラム作りを行っている

資格
  • FTP認定ピラティスインストラクター
  • トレーニング指導士
  • 児童指導員(任用)
  • 保育所等訪問支援員
  • 自立生活体操指導
  • 放課後デイサービス プレイス(府中市  児童指導員
  • 放課後デイサービス このは(越谷市) / なのは(春日部市)  体操講師
  • もこちゃんクラブ(小平市)          運動ワークショップ講師
  • 学芸大学付属東久留米特別支援学校 土曜運動ワーク指導講師(H29~R1)
  • 知的障害授産施設のぞみ作業所(小平市大沼)ストレッチクラブ講師
  • 社会福祉法人 黎明寮 救護施設(小平市小川町) レクリエーション講師

活動履歴

H27小平市津田公民館事業 10回連続ピラティス講座
H28小平市体育協会 ピラティス体験会
H29なおび幼稚園父母会主催ピラティス体験会
H30東大和市中央公民館事業 連続ピラティス講座
R1小金井市教育委員会講座 ピラティス体験講座 小金井一中
R2小平市鈴木公民館 4回連続健康講座 ピラティスの基礎
R2国土交通大学校 測量部新入社員研修健康講座
R2鈴木公民館 3回連続健康講座 ピラティスの基礎
R3国土交通大学校 測量部新入社員研修健康講座
R3国分寺冒険遊び場どんどこ 親子ピラティス体験会

タイトルとURLをコピーしました